Москва, зима 2021 года. На телеканале «Дождь» — последнем независимом канале страны — молодых журналистов объявляют «иностранными агентами»: за ними устанавливают слежку, им угрожают, а каждый материал теперь обязан сопровождаться унизительной припиской о «служении иностранным силам». Но работа продолжается. Ксюша яростно монтирует сюжеты, пытаясь заглушить боль от ареста жениха — журналиста. Аня ведёт интервью с повседневными героями сопротивления, одновременно защищая рассудок и маленькую дочь от бесконечного абсурда режима. Соня записывает подкаст «Привет, ты иностранный агент» за кухонным столом, глядя на пустую гостиную — зачем покупать диван, если неизвестно, что будет завтра? Алеся борется с тревогой, что офис прослушивается, и скрывает отношения с девушкой от традиционной матери. До российского вторжения в Украину остаются считанные недели. Эти героини поколения Z сталкиваются с пропагандистским безумием и личной опасностью, сражаясь за душу страны, которую любят — до самого горького конца. Фильм становится выдающимся историческим свидетельством и редким, погружающим и интимным взглядом изнутри на оппозицию в авторитарном обществе — взглядом, который с каждым днём приобретает всё большую глобальную значимость.